秘密的秘密

為了對焦「一邊環遊世界、一邊工作」的目標，

這次我來到了紐約。

我不斷在做跟這個目標相關的建設性行動，

先從暑假的釜山之旅小試身手，

再到單程就要14小時飛行的越洋之旅。

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也許你會感到意外，

長程旅行對我來說，

最難的是「跟孩子分開」。

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長達8年緊密跟孩子生活在一起，

我常常覺得很難脫離「媽媽」這個角色，

大家也許知道孩子會依賴媽媽，

其實我感覺自己更依賴孩子。

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當我要離開孩子自己單獨去旅行的時候，

首先要信任「孩子沒有我也能過得很好」，

我承認自己常常覺得，

孩子沒有我就會發生不好的事，

因此當我知道自己即將去旅行的時候，

會有無來由的恐懼。

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觀察自己，

我才知道不只是孩子對父母會產生分離焦慮，

父母對孩子更是如此。

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如果你跟我有相同的問題，

要如何克服呢？

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我會問自己，

我們的生命來到這裡，

是為了依賴別人、還是發展成一個獨立的個體？

是為了學會別人沒有我就會死掉、還是學會每個人都可以活得很好？

哪一個才是對所有的生命都好的結果？

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我相信每一個生命來到這裡，

都是為了成為越來越喜悅、自由的個體，

因此我會學習去做如何讓所有人都可以越來越喜悅、自由的決定。

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在這過程中，

也許有人會教你使用肯定句，

讓你告訴自己：我的孩子沒有我也能過得很好。

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但如果你才剛開始學習放手，

這樣的肯定句也許會在你心中產生另一股壓力，

口頭上你說：我的孩子沒有我也能過得很好，

其實你騙不了內心真實的感覺：我的孩子沒有我可能會發生不好的事情，

我發現有一個魔法會讓事情變得簡單，

就是把肯定句改寫成「越來越」「我正在」的句型。

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例如：

我越來越信任我的孩子沒有我也能過得很好。

透過練習，我越來越知道我的孩子沒有我也能過得很好。

我正在學習放手。

我正在學習信任我孩子有讓自己過得很好的能力。

我正在學習自己不一定要一直跟孩子綁在一起才算是好媽媽。

我正在學習孩子跟不同的長輩在一起也能發展得很好。

我正在學習透過這樣的方式，孩子也會越來越有獨立的自信。

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像這樣運用「越來越」「我正在」的句型，

有沒有讓你的內心的感覺比較跟得上你的宣告、

讓你的心跟你的頭腦比較一致呢？

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我將這樣的方式，

稱作為「秘密的秘密」，

這是一種更仔細去覺察內在情緒的作法，

透過這樣的覺察與調整，

我們可以動用情緒的細微力量，

來幫助我們校準自己的狀態。

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很多人一開始在學習肯定句來幫助自己做信念轉換的時候，

常常忽略情緒的力量，

不知道自己在許願的當下，

內在「不信任」的感覺其實造成了「反作用力」。

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而這個「反作用力」，

就是為什麼有些人也寫感恩日記了、

也照著秘密這本書在做操練了、

也一直對著鏡子講肯定句了，

卻為什麼都沒有許願成功的秘密。

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有些人以為一直說「我很有錢」就會變有錢，

其實當你銀行存款所剩無幾、手頭很緊的時候，

不斷複誦「我很有錢」反而會讓內心變得緊張，

因為你內心根本不會相信。

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這時候該怎麼辦呢？

破解的方法正是使用「我正在」「越來越」的句型。

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例如：

我正在學習有錢的方法。

我正在練習跟錢做朋友。

我正在學習理財。

我正在熟悉金錢的使用方法。

我正在學習金錢的心靈法則。

我正在感覺豐盛的路上。

我越來越喜歡金錢。

我越來越知道怎麼管理金錢。

我越來越懂得如何將消費轉成投資。

我越來越了解適合我的投資方法。

我正在培養自己變成有錢的體質。

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以上這些句子，

有沒有比斬釘截鐵的肯定句，

更符合現實、並且讓你的內心更舒坦呢？

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如果有的話，

就表示這樣的句型其實比肯定句更適合你，

甚至可以更有力量。

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我在幫自己做信念轉換的時候，

就是大量使用了「我正在」「越來越」的句型，

來創造我對自己的好感覺，

讓自己更信任自己「做得到」。

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有了這樣的信任之後，

我就更有信心、以及行動力去執行跟這些句型相關的舉動，

也就是我一直在分享的「跟目標相關的建設性行動」。

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比如這次我來到紐約，

不僅練習了我跟孩子分開一陣子也很棒，

也練習了我信任我跟孩子的生命都能成為自由獨立的個體。

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這樣的練習並不是一步到位，

而是漸進式的，

我先從在台灣的各自旅行，

再到台灣-釜山的各自旅行，

然後現在的台灣-紐約的各自旅行。

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也許你好奇為什麼我不帶孩子呢？

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我發現我想先從跟孩子的緊密連結中獨立，

回到一個人也很自由的狀態，

當我被這樣的自由狀態給滋養後，

我感覺自己更有力量去照顧另一個生命個體。

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我正走在「一邊帶著孩子環遊世界、一邊工作」的路上，

我正在從「一邊環遊世界、一邊工作」的狀態進化到「一邊帶著孩子環遊世界、一邊工作」的狀態，

我越來越知道該如何「一邊帶著孩子環遊世界、一邊工作」了，

我正在培養「一邊帶著孩子環遊世界、一邊工作」的能力。

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這樣的句型讓我從一步到位的完美主義中解脫，

讓我在「還不是」的時候也感覺自由、而不是自責，

讓我感覺自己對自己各種狀態的接納與包容，

讓我體會到自己對自己的耐心，

讓我在不急不徐的步調中、一步一步成長成我喜歡的狀態，

而我喜歡這每一個階段中的我自己。

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