最後更新日期：2025年09月17日
2020年9月，我腳背上的乾癬擴大到無法忽視的程度，當時去幼兒園接孩子放學時，老師看到我的腳背大吃一驚，以為我燙傷了，因為看起來相當紅腫。
當時除了腳背上的乾癬不斷擴大，我還同時在乳房腫瘤外科追蹤自己在右胸摸到的腫塊，以及因為講話時常伴隨咳嗽，就診於教學醫院的胸腔外科。
再早半年，我記得自己為了節省時間，先到教學醫院用健保卡報到後，再到孩子的幼兒園接幼幼班的女兒放學，然後停好車利用娃娃車推著女兒趕最後一刻到門診就診，想不到氣喘吁吁到了門診門外，醫生已經下診從門診出來….
我用渴望的眼神希望醫生幫我檢查一下右胸腫塊的狀況，也相信他看到我推著女兒氣喘吁吁的樣子其實很想幫我，但我猜他接下來真的有事，只能叫我下週再重新掛號就診。
希望落空後，我一邊推著女兒一邊懷著對自己身體狀況的不安，邊哭邊走出醫院…
這些失衡的健康狀況，我很清楚自己發生了什麼事：全職媽媽、偽單親、支援不足所造成的心理失衡，壓垮了我的身體，原先立志親自帶孩子到六歲的我，只不過2.5年的時間，就發現自己高估自己的能力，
我聽了當時一位中醫的勸，為了能陪伴孩子更久、而不只是陪伴孩子一時，我選擇優先照顧自己的身心健康，於是提前將孩子送到幼幼班去就讀、減輕自己的負擔，
後來從我媽口中得知，我女兒比我早了一年半入學，由於家中經營文具行，父母可以一邊工作一邊照顧我跟弟弟，我們都是中班以後才去上學的，女兒兩歲半就得去上課，我媽知道後還怨我心狠呢！
孩子開始上學後，我也嘗試運用我所知道的資源照顧自己的身體，穴道導引、天樁地樁、瑜珈、接地氣、凱史科技的甘斯貼布、小能量機、硫酸鎂泡腳、中醫、西醫，都有嘗試，
本文我想要分享的則是，為我的身體情形帶來戲劇性轉變的醫療靈媒飲食，尤其是在我調整飲食習慣四個月後，小腿前側的乾癬從膝蓋退到剩腳背上一點點。
（注意：以下僅代表我個人透過調整飲食所帶來的影響、改變，不代表每個人都適合這樣的飲食方式，特別提醒，身體有異樣ㄧ定要先看醫生，以免錯過黃金治療時間）
究竟我是如何與這個飲食方法相遇、又為什麼願意開始嘗試每天喝下至少500cc的鮮榨西洋芹汁，就請看我接下來的圖文分享～
（2025年加註：這幾年身旁有更多朋友執行這樣的飲食調整，但不是每個人都適合，2025年我又嘗試了立場不同的飲食法，同樣對身體有幫助，我會再找時間撰寫出來，提供給大家參考，希望大家在為健康擇食時，不要因為執著又失去健康）
我為什麼會接觸到醫療靈媒？
我第一次認識醫療靈媒，並不知道這是「一個人」的外號，而是透過一本叫做「醫療靈媒」的書籍去認識的。
由於我的家族有僵直性脊髓炎病史，從有記憶以來，我的爸爸就在吃藥、並且嘗試各種療法。
他的發病部位在頸椎、胸椎，我小時候他還曾經趴在地上，叫我跟弟弟站上他的背部踩他的背，當時不清楚為什麼要這麼做，只覺得好玩，後來我猜想是因為他剛知道自己的身體狀況，希望延緩脊椎沾黏的情況。
（他年輕時就發病了，當時醫學無解，應該是三十幾年前醫學有了突破，才清楚自己身體狀況的）
我自己則是在高中準備大學聯考的時候發病，無法久坐，睡眠前後不論要躺下、或是起床都有困難，確診之後開始服用免疫調節劑、止痛藥，一直到上了大學時常睡過頭、翹掉早上的課程，可能睡眠充足以及壓力減輕，我因為身體不再疼痛於是沒有再服用相關的藥物。（這是我個人行為，若你有免疫症狀，請勿隨意停藥，一定要跟醫生討論）
看到爸爸被慢性病折磨的身體、以及自己親身的經驗，讓我隱約感覺到一件事：跟免疫相關的疾病，如果只依賴醫學，自己不願意改變心念與生活習慣，改善的幅度有限。
有了這樣的想法，我在大學畢業後的工作選擇，全部都是需要走動、活動身體的行業，比如在飯店當服務生站櫃台、在航空業當空服員、當瑜珈老師，總之，我不會去選擇一個「需要久坐」的工作來做，因為那樣的生活方式，不適合我的身體。（雖然平時身體不疼痛，但長時間維持一個姿勢，我會有僵硬的感覺）
另外，我開始對自然療法、瑜珈、身心靈課程感興趣，我相信真正的健康需要從內在去影響外在，一個人如果內心不快樂、做事情沒有成就感，就算外在的事業再成功、累積多少財富，都不可能得到真正的健康。
我對各式各樣對健康有幫助的訊息，都會想了解與接觸，我並不是狂熱份子，只是單純會去好奇，當我們失去健康時，除了就醫，還能為自己做些什麼？
這也是為什麼我家人一分享這本醫療靈媒的書籍給我時，我就會願意打開來閱讀的緣故。
醫療靈媒是哪位？
（注意，本文提到的任何資訊，都不能取代你生病要去看醫生這件事情）
根據書上的描述，醫療靈媒的作者安東尼.威廉，自小有通靈體質，他在四歲的時候透過「訊息」得知了毫無症狀的奶奶有肺癌，事後醫學檢查驗證了這個結果，之後他開始運用自己的天賦為別人解讀身體，提供協助。
從醫療靈媒開始出版的所有書籍，就是安東尼整理了自己25年來協助人得到健康後所累積的資訊。
我說過，因為我的家族有難纏的僵直性脊髓炎家族病史，看到家人們受慢性病折磨與打擊的歷程，讓我願意放下自己的偏見，去接觸各種可能的療癒方式，
但我在接觸這些主流外的療癒方式前，都有去就醫接受正規的檢查，所以我是在了解自己身體究竟是哪裡發炎、出狀況的前提之下，才去尋找生活上也能自我保養的方法。
除了我爸之外，還有多位成員都曾經或依然受困於這個疾病，甚至是受這個疾病所衍伸的各種併發症所干擾：虹彩炎、乾癬、乾燥症… 我爸也因此取得了重大疾病卡。
因為免疫失調問題一直在醫學上是只能控制不能痊癒的狀況，雖然書籍提到了「靈媒」這個令我不解的身份，我還是想去翻閱書中的訊息，不想放棄任何可能對身體有幫助的方法。
我為什麼會採用醫療靈媒推薦的飲食法？
當初我翻閱醫療靈媒的書籍，是因為被封面上「慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道」的文字給吸引。
自我懂事的30幾年來，我爸的慢性病處方籤從來沒有斷過，每週他必須獨自去榮總回診，他的慢性病藥是用紙箱裝著的，我不想要重複這樣的經驗，我想知道健康的終極之道究竟是什麼？
由於當時翻閱書籍的時候，我自己的身體並沒有特殊狀況，我只知道這種飲食方法，是關於要每天榨西洋芹汁，戒掉奶、蛋、精緻澱粉等易致發炎物質，多吃蔬果而已。
直到約一年後我的身體出現了本文開頭提過的失衡狀況：乾癬、乳腺炎、氣喘，我才重新想起這本書。
不過我也不是一開始就下定決心調整飲食，我有先去西醫、中醫就診，光是乳腺瘤我就去尋找了至少三個醫生做腫瘤的檢查，氣喘我去胸腔外科檢驗，乾癬則是中西醫都看，可想而知，我帶回了多少慢性病藥物。
讓我提高警覺的，是我去西醫就診時，拿回跟乾癬有關的慢性病藥物，竟然跟20幾年前我僵直性脊髓炎發作時服用的藥物ㄧ樣，是免疫調節劑跟止痛藥（及類固醇藥膏），因為我爸爸已經使用了30多年的慢性藥物，我想知道自己除了吃藥還可以怎麼做？
我開始在網路上搜尋跟「乾癬」有關的資料，看到了另外一本書：不藥而癒! 完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎: 自然療法權威獻給每位皮膚病患者的自療聖經
接著，又看到了為這本書寫推薦序的於睦程先生，他本身也是乾癬病友，所拍攝的youtube影片：乾癬飲食自然替代療法說書與實證 Healing Psoriasis: The Natural Alternative (Introduce and empirical)
這個影片中，於睦程先生記錄下來自己透過三日蘋果餐、以及書籍中推薦的方式，改善了12年來的乾癬症狀，好轉將近99%的歷程。
記得當時我是在孩子睡覺後，自己用小桌燈看youtube影片的，看到於睦程改變飲食所創造的改變，我內在就是有一個聲音：調整飲食有幫助！ 於是急忙找出自己書櫃上的那本醫療靈媒，準備好食材，幾天後我就開始實踐醫療靈媒飲食了。
（不藥而癒這本書，除了調整飲食還有提到咖啡灌腸、整脊等方法，這些是我沒有嘗試過的，所以無法給任何評論喔！）
從西洋芹汁開始的醫療靈媒ＭＭ飲食之旅
根據醫療靈媒安東尼的說法，芹菜汁中的鈉簇鹽對於調整體質、健康維持有幫助，他提到相關的自體免疫疾病包括：
濕疹，脫皮，牛皮癬（乾癬），紅斑性狼瘡，乳靡瀉，類風濕性關節炎，僵直性脊椎炎，甲狀腺疾病，腎上腺素疲勞等等
我身上的乾癬、僵直性脊髓炎、還有去西醫就診抽血時所驗出的紅斑性狼瘡基因，全部羅列在上面，而且我小時候就曾經有過濕疹的問題，閱讀到這邊，我迫不急待開始幫自己準備純西洋芹汁。
這個西洋芹汁的喝法是需要每天早起後空腹飲用至少450cc，而且要濾渣、不加水單喝原汁，當時我的家裡沒有榨汁機，只有簡單的果汁機，為了省錢，我將西洋芹切成非常小塊、使用果汁機打成液態，再用豆漿布濾渣後飲用。
很多人都是到了絕路後才會願意改變，當時的我願意每天早上做這麼麻煩的事情，完全是因為就算不吃西藥、選擇了中醫療法，半年內我的乾癬還是迅速從腳背爬上膝蓋，時常半夜搔癢到無法睡覺，外出也只敢穿長褲襪子遮掩，更因為傷口疼痛讓我洗澡時不敢碰水太久。
記得當時幼兒園的女兒問我：媽媽你的紅色會不會長到肩膀？ 我一邊回答她不會、一邊內心其實也非常害怕的心酸情緒…
快速蔓延的乾癬引發了我的恐懼，卻也讓我願意喝西洋芹汁，才會有後面的改變。
（有些人說這是好轉反應，但就我個人的經驗，好轉反應會讓發炎的部位更加紅腫、不會蔓延，如果用藥或調整飲食會讓發炎的部位增多，我認為就是方向錯了需要調整。當然這只是我個人的經驗，究竟確切是如何，也請諮詢信任的醫師再做規劃。）
只喝西洋芹汁就夠了嗎？
文章看到這裡，也許你會想問，想要改變難纏的慢性病或亞健康，只喝西洋芹汁就夠了嗎？
當。然。不。是。啊。。。。
每天早上洗西洋芹汁、空腹喝西洋芹汁，只是個開始，你還需要「戒」掉持續引發身體發炎、或是停止食用會為身體累績毒素的食物。
其實這跟西醫或是中醫的概念很像，你去就診時，根據不同的病徵，醫師總會提醒你要戒掉某些食物，對吧？
我記得我國小氣喘發作時，醫師要我不要吃麵包、甜食等易生痰的食物，醫療靈媒的飲食方式也不例外，我們戒的是含重金屬等易引起身體發炎的食物。
醫療靈媒定義的no food（地雷食物）有哪些？
(本文所分享關於醫療靈媒的資料，不能取代醫學診斷及任何藥物治療）
根據我最想改變的乾癬狀況，我選擇戒掉的是：奶、蛋、精緻澱粉、麩質、紅肉、咖啡、以及過多添加物的小火鍋等等。
我想這邊最具爭議的，應該就是「蛋」吧？
什麼？！蛋不是蛋白質的最佳來源嗎？為什麼要戒掉雞蛋？
根據醫療靈媒，影響身體慢性發炎的病毒，最愛吃的食物也是雞蛋，戒掉蛋，可以幫助我們餓死這些體內的病毒。
我自己則是想到，雞蛋原本就是某部分人的過敏原，有些人對蛋白過敏、有些人則是對蛋黃過敏，既然如此，在非常時期暫時停止進食雞蛋，也無不可。
而且，除了雞蛋以外，有許多蔬菜含有豐富的蛋白質，包括：菠菜、豌豆、孢子甘藍、羽衣甘藍、綠花椰菜、馬鈴薯、玉米（不過醫療靈媒不推薦玉米，原因是玉米很容易受基改作物的污染，進而對食用者的健康造成影響。）
因為原本我就很少吃玉米，所以戒除玉米對我來說，也沒有什麼困擾，就不要吃就好了。
上面列出來的，是我根據自己的身體狀況，以及符合醫療靈媒飲食的原則，所決定戒除的食物，更詳細的資料，請自行參閱醫療靈媒的相關書籍，在此我就不一一羅列。
我為什麼甘願戒掉這些食物？
看了我列出來自己決定不吃的no food，也許你會好奇，是什麼樣的動力，讓我說不吃就不吃？
最大的動力，當然是我爬滿乾癬的小腿，以及對未來不知道會惡化到什麼程度的恐懼！而且，當時的我還在教學瑜伽，就算我穿了瑜珈襪，每次教學或練習過後，瑜珈墊上的皮膚白屑讓我十分尷尬…
另外，一次外食百元火鍋的經驗，著實讓我嚇傻，深深相信錯誤飲食就是導致我就算服用中藥卻無法改善乾癬的重要因素：
圖片看起來很可怕吧….當時對我的身心簡直是一大煎熬，我相信了錯誤飲食將會阻礙我痊癒，當機立斷首先戒掉過多調味的食物、也不吃紅肉（牛肉、豬肉、豬肉）。
另外，我發現過去最愛吃漢堡、奶茶當早餐的習慣，完全踩中醫療靈媒飲食的地雷，在醫療靈媒的觀點，中午以前不吃任何油脂，是為了讓前一晚為我們排毒的肝臟得以休息。（各種飲食方法都有支持不同的論點，請自行斟酌）
在我戒除高油脂、精緻澱粉、咖啡因的習慣，改食用醫療靈媒推薦的檸檬蜂蜜水、西洋芹汁、保肝果昔（將紅肉火龍果、香蕉、野生藍莓不加水打成果昔）為早餐後，我有個特別的轉折，就是不會再像以前ㄧ樣，吃完早餐就昏昏欲睡、需要補眠！
那要吃什麼才符合醫療靈媒ＭＭ飲食？
剛剛說我戒了奶、蛋、紅肉、精緻澱粉後，其實還有一樣最難戒掉的，就是咖啡，我幾乎每天都要喝拿鐵才過癮，這下拿鐵裡面也有奶，該怎麼辦？
我想起使用中藥的期間，幾位中醫師告訴過我，咖啡因會影響藥物的效果，而醫療靈媒說咖啡因會影響肝臟功能，現在的我急需肝臟正常運作來幫我解毒，思考輕重緩急之後，我願意（暫時）戒掉咖啡。
問題來了，我該用什麼來代替咖啡因的攝取，以戒掉自己的癮頭？醫療靈媒安東尼推薦了「白樺茸拿鐵」：
因為白樺茸磨成粉後，加上熱水沖泡就會有類似咖啡般的香氣及顏色（味道偏苦），對我來說，我願意用它來「騙騙自己」。
只要將白樺茸的粉末，加上一些肉桂、生蜂蜜及椰奶，就可以攪拌成一杯好喝的白樺茸拿鐵，當時我就是靠著每天N杯白樺茸拿鐵，度過我的咖啡癮。
醫療靈媒認定的療癒食物，幾乎都是新鮮的蔬菜水果，他在著作369排毒食譜書中有詳細的介紹。
而我感到詫異又驚喜的是，以前我到國外最愛吃的生菜水果沙拉，就完全符合醫療靈媒的飲食準則，後來我因為備孕的關係採用中醫派的觀點不吃生冷，才斷掉醫療靈媒定義的療癒食物有2-3年之久。
（說明一下雖然我的身體狀況是因為醫療靈媒ＭＭ飲食才改善的，卻絕對不是說中醫不好，我自己左腳蹠骨骨折時，中藥讓我修復得很快）
醫療靈媒所推廣的「每天空腹喝西洋芹汁」，是最多人爭議的觀點，大部分人認為西洋芹汁相當生冷，尤其是長久以來採用中醫療法的朋友，多有這樣的疑慮。
在我自己及我家人實際執行後，發現生理期前兆消失，常常在無預警之下，內褲濕了才知道自己生理期來了…. 這個改變讓我們放下西芹汁是否生冷的懷疑，持續進行下去。
（請注意！生病一定要先看醫生，再去評估除了醫療之外自己還想要如何改變飲食、生活習慣，我也必須要說，任何醫學派別都有他的貢獻，這篇文章只呈現我自己的醫療選擇以及觀點，只為我自己負責，切勿不經評估就模仿！）
補充品的選擇
(本文所分享關於醫療靈媒的資料，不能取代醫學診斷及任何藥物治療）
醫療靈媒安東尼有針對不同問題推薦合適的補充品，我個人是把每一個補充品的成分、對身體的幫助都查詢過後，選擇自己想要補充的種類。
以前我也沒有吃補充品的習慣，若不是我可憐的雙腳及身體狀況，我是不可能去購買並且服用。
至於有沒有一定要攝取這些補充品呢？我認為是見仁見智。
我有朋友僅用ＭＭ飲食調整就改善皮膚狀況，沒有額外使用補充品，而且，瓶瓶罐罐的補充品買太多如果忘記吃、放過期，真的也好浪費，為了荷包請自行斟酌。
我為何使用補充品
2020年我的身體同時出現乾癬、乳腺瘤、氣喘等症狀，我參考許多不同的資料，想讓自己恢復健康。
比如戒牛奶、精緻澱粉，一開始是為了不要生痰、還有早上改喝新鮮水果昔，很快我就摸不到右胸上方的乳腺瘤，原先有位醫師還建議我開刀切除掉呢！（後來我發現乳製品攝取太多、生理期前後的荷爾蒙變化，會影響這顆瘤的大小，並沒有完全消失）
而 NAC (乙醯半胱氨酸 Acetylcysteine)，是為了改善我的咳嗽情形而開始服用。
小朋友有痰咳不出來、去看西醫時常常拿到的小鳥粉（Actein愛咳痰），主成份就是NAC(Acetylcysteine)。
呼吸道黏液分泌物內有許多造成黏稠度的蛋白質及DNA，Acetylcysteine可將其中的蛋白質或DNA打斷分解，降低痰的黏性。
我記得當時還在教學線上瑜珈課程的自己，幾乎沒辦法好好講完一段話，一堂課總伴隨著咳嗽，讓我教學起來十分困擾。
我知道乾咳代表肺部裡面有深痰咳不出來，因為學習瑜伽接觸過其中一個潔淨法：取嚏法，我決定先試試看。
這張照片看起來十分聳動，我有一些精進的瑜珈朋友們，真的做過這樣的潔淨法，不過我自己所採用的是另一個簡單的方法，只要將衛生紙搓成細細尖尖小條狀，再用尖端去刺激鼻腔深部，引發噴嚏反應就可以了。
我認真執行過取嚏法一段時間，每次取嚏，都要連續打噴嚏、引發深痰咳出，這樣來回兩個小時，才會讓胸腔舒適，所以當我知道 NAC就能夠幫助深痰降低黏性、容易排出，就開始服用。
果不其然，我開始固定服用NAC後，常常可以咳出深痰（塊狀像果凍），後來講話也不會喉嚨癢咳嗽。
注意！有氣喘的人要謹慎使用NAC，使用任何補充品前也請先諮詢醫師。
醫療靈媒及自然醫學博士推薦的補充品，幫助我度過新冠
我在服用NAC呼吸變得順暢之後，又看到自然醫學博士陳俊旭也提到ＮＡＣ有助於清除肺部積痰，除此之外，R-ALA天然硫辛酸（抗氧化特性）、維生素D3（維持神經、肌肉的正常生理）、及高劑量維他命C，適合在新冠高峰期作為補充。
當時正處新冠高峰期，這幾樣補充品就這樣出現在我家。
2022年暑假，施打過三劑疫苗的孩子爸爸確診、傳染給6歲的小孩，雖然他有在別的樓層隔離，小孩依舊每天跟我同床共枕。我全身上下的防護只有一個口罩，及時常噴灑的酒精噴霧，從他們染疫到解除超過十天的時間，我完全沒被感染。
當時除了醫療靈媒推薦的飲食方法，我還大量服用了NAC、RALA、Ｄ3、Micro-C、液態硫酸鋅、蜂膠。2022年底輪到我確診時，也是用同樣的方式順利度過。（僅個人經驗分享，不能取代醫療診斷）
我終於知道，飲食調整、作息、心態，是讓我健康維持的好幫手。
什麼是醫療靈媒說的保肝果昔
這邊我稍微總結一下醫療靈媒ＭＭ飲食的方式，我個人的比例如下：
（如果你也想嘗試這樣的飲食方法，請參考相關書籍才能有最全面的瞭解。）
一、早起空腹1000cc檸檬汁（一顆檸檬+1000cc的水）
二、30分鐘過後，500~1000cc鮮榨西芹汁（濾渣）
三、30分鐘過後，保肝果昔（野生藍莓、紅肉火龍果、香蕉）
四、其他無油、無奶蛋、無麩質的食物
五、中午到下午，生菜沙拉、水果、無麩質食物，白肉或鮭魚（最好不要吃肉類，忍不住的話就吃這兩種）
六、晚餐青江菜、馬鈴薯或地瓜（只用大西洋紅藻調味）
七、睡前1000cc生蜂蜜檸檬汁
我依照這個原則調整飲食四個月，乾癬竟然從膝蓋往下退到只剩左腳背上一點點，而且，我自己只注意到皮膚變好，經由家人提醒，才發現自己身上的贅肉也都消失，量體重後我才知道自己在四個月內瘦了8公斤，難怪褲子都鬆了！
那麼，上面第三點保肝果昔能帶來什麼幫助？
根據醫療靈媒，香蕉裡的鉀有助調節心臟功能、益生元可調整腸道健康；野生藍莓裡的花青素對肝臟修復帶來好處；紅肉火龍果的紅色色素可以協助肝臟細胞回復活力。保肝果昔就是將這三種水果不加水打成果昔來飲用，十分美味。
想要進一步排除肝臟的毒素，我們還需要重金屬排毒果昔。
醫療靈媒ＭＭ飲食中的重金屬排毒果昔
都已經有保肝果昔了，為什麼還需要重金屬排毒果昔？顧名思義，重金屬排毒果昔，協助我們更徹底地將體內累積的重金屬排洩掉。
不要因為這杯顏色厚重的東西而感到抗拒，真的非常好喝！！
材料：
- 2杯野生藍莓
- 1杯香菜(生的)
- 1茶匙大麥草汁粉
- 1茶匙螺旋藻
- 1大匙 大西洋紅皮藻Atlantic dulse or 昆布kelp
- 1杯柳橙汁(次要)
- 2根香蕉(次要)
- 可選：1杯水(混合用)
- 1杯=250cc、1大匙=15cc、1茶匙=5cc、
作法：
在高速攪拌機中，將所有成分混合均勻。如果不要太濃，最多加1杯水。請享用！
為什麼可以排重金屬？
根據醫療靈媒，野生藍莓裡的藍色色素可以將毒素帶離肝臟；香菜是清理肝臟與強化肝臟的藥草；大麥草汁粉中的植物營養素可以幫助肝臟排毒；螺旋藻可提供肝臟所需的維生素及礦物質，也能將毒素帶離肝臟；大西洋紅皮藻中的碘對肝臟來說是天然的抗菌劑。
很多人嘗試採用醫療靈媒飲食方法時，會詢問一定要戒掉地雷食物嗎？可不可以只增加檸檬汁、西芹汁、果昔就好？
希望閱讀到這裡能幫助你理解，排掉毒素、跟持續補充能量，是同等的重要。
如果你想嘗試這樣的飲食方法，不妨下定決心，給自己一段時間好好的體驗。
醫療靈媒ＭＭ飲食帶給我的啟示
四個月乾癬消失達95%，我自認為自己可以說是乾癬界的小傳奇了，如果不是因為看到網友於睦程的youtube影片，看到他靠調整飲食等做法改善99%的乾癬，我也不會開始這趟旅程。
從初中時氣喘不藥而癒、大學時僵直性脊髓炎不再需要服藥，再加上這四個月讓乾癬大幅好轉的經驗，我認為「沒有人可以對我們的生命下結論」，雖然生病一定要看醫生，但是平時的飲食習慣、生活習慣，則要靠我們自己的力量去改善。
當我了解到改變飲食、改變生活習慣，真的可以帶來健康，讓我對自己的生命擁有更多的安全感與自信。
比如：新冠肺炎蔓延時我不致於過度驚恐，亂吃東西身體又失衡時我也不會大驚小怪，因為，我已經知道重新將身體帶回平衡的方法。
我也認為不需要過度執著某種派別的飲食，重點是給自己一段完整的時間體驗，觀察自己的身體是否有因為飲食調整而改變，聆聽自己身體的聲音。
如果因為過度執著而導致情緒失衡，或因此想要控制別人、批評跟自己有不同選擇的人，也不算是真的健康。
這些對自己健康有某種掌控的自信與安全感，讓我對家人、孩子的健康變得有安全感。
當我願意嘗試的越多、當我願意去實踐，我就擁有了更多的生命選擇權。
每個人都擁有影響力
我的飲食調整經驗，讓家人對醫療靈媒MM飲食產生了信心，尤其是已經服用類固醇藥物長達五、六年之久的堂弟媳，在進行醫療靈媒飲食不到一年的時間，就不再需要止痛藥，現在他跟我堂弟已經將醫療靈媒飲食當作日常生活的一部分了。
許多我的家人朋友，紛紛開始喝西洋芹汁的行列，一位創業的夥伴，調整飲食不到一個月，就改善了多年來腸躁症的問題。
這些故事說明了一件事，在我們拯救自己之前，不需要急著去拯救世界；想要改變別人，真的只要從自己做起，你做到了，別人自然會有信心跟隨。
我們為什麼失去健康？
記得國小、國中的時候，我看到爸爸為了治癒自己的僵直性脊髓炎，每週上榮總就診、試遍偏方，他的身體還是越來越多狀況，脊椎越來越僵硬，甚至引發乾燥症、還領了重大疾病卡。
我知道爸爸一定是為了家庭經濟的壓力，或是某些個性上的議題，導致於他到現在也沒有如願脫離藥物。
其實我爸爸是一位對許多事情都感興趣、有夢想的人，他曾經看著電視節目說：有一天我一定要去萬里長城！
後來我大學畢業後進到航空公司做的第一件事，就是帶他去爬萬里長城，因為我希望他開心、找回生命的動力，我相信對生命的渴望才是療癒的關鍵。
我也曾經看到他在家中的和室練習靜坐，接受我的提議掛身心靈門診、參與黃庭禪禪修，記得爸爸去參加禪修幾日回來，我去接他時，他的眼神有光、言語興奮告訴我那幾天發生的事情，就像一個小孩子。
只可惜，這些嘗試都只停留在嘗試的階段，我不知道他的靈魂意願是什麼，導致於一切到最後好像還是沒有改變，我能做的，只有放下我想拯救他的慾望，回頭來好好照顧自己，以榮耀父母給予我的這個生命。
這就是為什麼我願對所有的可能性開放，願意接受一個具爭議性的「靈媒」所說的話語，因為我想在相信與不相信之前，親自去體驗、去證實、去長智慧，我不想活在別人恐懼的言語中，不想讓別人的限制性想法為我的生命、未來下判決。
我相信，只有活出自己生命的熱情，承接對自己生命的責任、好好照顧自己，才能從內而外獲得健康。
除了醫療靈媒ＭＭ飲食，還可以為健康做些什麼？
那麼，想要健康，除了在日常生活中進行醫療靈媒MM飲食之外，還可以做些什麼呢？
身體部分一
這兩年我開始使用妮芙露的衣服寢具，它的纖維十分透氣乾爽，衣服穿在身上不會因為流汗黏在身上，婦科部位也不會悶熱讓自己阿雜；寢具蓋在身上時，因為透氣不會忽冷忽熱，讓我可以ㄧ夜好眠。
記得開頭我說過我大學時因為充足的睡眠，讓自己不再因為僵直性脊髓炎疼痛而需要服藥嗎？好的睡眠品質，對於免疫失調引發的慢性疾病真的很重要。
身體部分二
在我療癒乾癬95%後，只要我又亂吃、不在意作息， 其實左腳腳背上餘下的乾癬部分，都還會再發炎擴大，雖然只要繼續調整飲食就會在好轉，但我知道這樣並不是解決之道。
有一個重要的部分就是運動排汗，我記得之前連手肘上都有乾癬的時候，有一陣子每週我練習三天瑜珈，當時乾癬就莫名的好轉消失，可見適度運動排汗對於慢性疾病也相當重要。
心靈部分
我內心非常清楚，2020年自己的身體會出這麼多狀況，是因為立志帶小孩到六歲這件事情，不是我該走的路，而且當時我的小孩也才兩、三歲，我就因為不開心、健康失衡到這樣的地步，真的不得不信當你走歪了，生命會發生事情來提醒你。
我很慶幸自己願意聆聽這些聲音，我想也是因為我看到了爸爸是怎麼度過這幾十年的時光，而我想做一些改變。
在把小孩送到幼兒園後，我開始教學瑜珈、穴道導引等線上課程，後來還接觸了網路創業推出教練課程，協助想要面對恐懼的人，解除限制性信念，用建設性行動去創造喜悅自由的生活。
我發現自己對於陪伴學員克服挫折、創造新生有很大的喜悅，這種內心對自己的肯定，是以前在航空業飛行、光有一個外表光鮮亮麗的職業所不能帶給我的。
原來我要的，不是外在的肯定，而是那種自己就能肯定自己的滿足感，這些沒有任何人可以剝奪帶走，這種滿足感，讓我克服許多挫折與難關，一直到現在，完成許多以前不敢想像的事情。
結論：你才是自己終極健康的負責人
在我分享自己透過飲食調整，四個月讓乾癬大幅好轉的故事後，網路上許多好奇的朋友私訊問我很多問題，可惜的是，大部分的人都只停留在問問題階段，遲遲沒有開始行動。
許多人說想要改善健康，卻只願意吃藥看醫生，不願意為自己的生活做更多的調整與努力。
我發現自己跟這樣的人最大的不同就是，我很主動查資料、看書、並且願意給自己一段時間去執行新的行動。
我相信，不論是內在或外在、心靈或身體，我們每一個人才是自己健康的終極負責人！
讓我們一起為自己創造改變吧，祝福你～
.
.
